ストレッチ体操

まずは準備運動、私にとってはかなりきついストレッチです。
肩甲骨や股の関節など可動域が狭くなっています。
膝裏、股関節、脇の下などのリンパ球などもグリグリ
体の血行がよくなり、真冬でも手足の指先まで暖かくなります。
このストレッチを、十分に時間をかけ体を温めます。

指導してくださる先生が、丁寧に手とり足とり教えてくれますので、
汗を出しながら真剣に体をほぐします。